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高抬膝High knees　　6

发布日期：2024-04-10

一般跑者如若没上跑步课程或吃课表，我方练跑通常不会像侦查肌力相通详确盘算，只粗捏今天跑几公里、几分钟，最多加上一些冲刺就规模这回合。但当你有了侦查方针服务业，练跑就该更环环相扣。本文凭据田径证明Gena Bradshaw忽视每个跑者齐该具备的五大类跑步侦查，加强不同的能量系统，匡助提高耐力、速率和爆发力，而菜单辞别针对初阶和进阶跑者，颠倒实用！ 5种跑步侦查菜单 进步你的速率、耐力、爆发力 从热身...